ADHDのラスカルの手帳

20代でADHD(注意欠如多動症/注意欠陥多動性障害)と診断/社会不安障害(対人恐怖症)/コンサータ・ストラテラ/うつ/社会不安/アルバイター/ クラウドワーカー/生きるための記録

【ADHD】「時間を忘れてしまう」対策に、腕時計の時報機能!

ADHD(注意欠陥多動性障害・注意欠如多動症)の池田ラスカル (@rasukarurun)です。私が悩んできた「気が付けば時間が過ぎてる」問題と、腕時計の活用方法について書きました。以前から愛用していた腕時計(チープカシオ)の時報機能を何気なく使ってみたら、とても便利だったので紹介します。

〈目次〉

  • ADHDの時間感覚―自分だけ別の時間が流れている?
  • “気が付けば時間が過ぎてる”問題
  • 腕時計の時報機能がとても便利
  • チープカシオの魅力
  • 便利なアイテムを使って、自分を助けていきたい 
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【雑記】私の現在地と、不安な未来の行方

ADHD(注意欠陥多動性障害/注意欠如多動症)、社会不安障害の池田ラスカルです。また1つ歳を重ねたことへの思いを書きました。長い上に同じことばかり書いてる雑記です。

<目次>

  • ハッピーバースデー。歳を重ねていく虚しさ
  • 発達が障害されるということ
  • 社会の底と私の現在地
  • 前に進めなくても、時間は流れ続ける。
  • 「変わる」のは難しい。本当に難しい。
  • 1日1ページの手帳を書く理由
  • 「看護師」への未練
  • 生きてて良かったと思うのは、優しさを受け取った時
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私のコンサータ・ストラテラでの失敗。大切な薬の管理方法の話。


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 ADHD(注意欠陥多動性障害/注意欠如多動症)・不安障害の池田ラスカルです。今日は、私が内服しているADHD治療薬のコンサータ、ストラテラカプセルでの失敗と、薬の管理について書きます。強い反省の念を込めながら…。

 

<目次>

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NHKが伝えてくれた“発達障害者”が生きる世界

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 ADHD(注意欠如多動症/注意欠陥多動性障害)の池田ラスカルです。NHKが2017年5月より始動させている「発達障害プロジェクト」をご存知でしょうか。

 その第一弾として5/21(日)夜9時のNHKスペシャルで「NHKスペシャル | 発達障害~解明される未知の世界~」が放送されました。

 日本の社会では、あまり認知されていないのが発達障害。メディアの影響力は良くも悪くも大きいため、期待半分・不安半分の心境で生放送を見守りました。今回の放送では“感覚過敏”という症状にスポットライトがあてられました。

 

  • 1年がかりのプロジェクトとNHKの本気
  • 伝えてくれた「見えにくい障害」の苦しさ―「感覚過敏」の症状を映像化
  • コミュニケーション障害の裏にある“感覚過敏”
  • 音が聞き分けられない苦しみ
  • 私も聞き取ることが苦手だった
  • 今まで声にならなかった当事者の苦しさ
  • 当事者が自分自身を知るために
  • 発達障害者のトリセツをみんなで作ろう
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私のADHD、そして不安障害との逃げられない戦い

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 ADHD(注意欠陥多動性障害/注意欠如多動症)の池田ラスカルです。私は幼少期から、ADHDだけではなく“社会不安障害(対人恐怖症)”に悩まされてきました。フリーターとしてアルバイトをしながら、一人暮らしをしている私。社会と接している間、頭の中に常に不安と恐怖があります。

 「怒られるんじゃないか」「自分が人から変に思われている」「バカにされている」―そんな不安に襲われ、逃げ出したくなるような恐怖と戦ってきました。身の縮むような気持ちで何とか踏みとどまったり、逃げるように学校を休んだり、アルバイトを辞めたり…。自分で自分の首を絞めるようにして生きてきました。

 そんな不安との闘いや、ADHDとの関連について書いていきます。

  • 仕事中のパニック発作
  • ADHDは不安になりやすい 
  • 強い不安・緊張はミスを増やす
  • 不安を完全に消すことはできない―抗不安薬を飲むと不注意が悪化
  • 不安を減らすために試行錯誤!
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